http://moz6gf94.visualfan.com/ ja Copyright (C) NINJATOOLS ALL RIGHTS RESERVED. 最近便秘で、二日間くらい便通がありません。<br /> <br /> 便秘になると、体は重いし、ちょっとお肌も荒れてきたような気がしますー！<br /> <br /> 便秘解消するにはどうしたらいいんでしょうね。やっぱり食生活の改善と、運動するしかないのかな？<br /> <br /> この二つはわかっちゃいるけど、なかなか実践できないんですよね＾＾；<br /> <br /> とりあえず、今日はスーパーマーケットに行って、食物繊維の多そうなごぼうとこんにゃくを買ってきましたよ～。<br /> <br /> 今日の献立はトン汁です！あ、あとデザートに腸によさそうなヨーグルトもつけます。<br /> <br /> これで明日あたりに便通が来てくれるといいな。っていうかきてくれなきゃ、そろそろおなかパンパンでやばいです！<br /> <br /> 後はお風呂でお腹マッサージですね。<br /> <br /> 便通きますように！<br /> <br /> <br /> ▽▼便秘解消に関する情報はこちら▼▽<br /> <br /> <a href="http://psmtgi36.seesaa.net/">薬に頼らない便秘改善法</a><br /> <br /> http://moz6gf94.visualfan.com/%E6%9C%AA%E9%81%B8%E6%8A%9E/%E4%BE%BF%E7%A7%98%E3%81%A3%E3%81%A6%E3%81%A4%E3%82%89%E3%81%84%E3%81%A7%E3%81%99%E3%82%88%E3%81%AD